아사이베리의 효능 괜히 슈퍼푸드였던가 티비를 보다가 아사이베리가 하두 나와서 관련 정보를 모아보았다. 왜 사람들이 아사이아사이.... 베리베리.... 외치는지 도저히 궁금해서 말이다. 본 정보는 지루한 백과사전들과 뉴스에 보도된 내용들을 종합한 것으로 나름 지루하지 않게 일반 소시민의 입장에서 바라보았다~ 아사이베리는 위와 같은 나무에서 나온다. 위의 나무 어디서 많이 보던 것 아닌가?? 그렇다. 위의 나무는 우리가 잘 알고 있는 야자수다 야자수의 종류가 2000개가 넘는다고 하는데 그 중에서도 유명하다. 아사이베리는 아마존 열대 우림에서 분포하지만 특히, 브라질 북부 지역의 열매가 가장 양질의 상품이 생산된다고 한다. 한 나무가 그 수명을 다할때까지 1톤(1000kg)을 생산해 낸다고 하니 양이 대단하지 않은가. 그러나 이 열매의 80%정.. 더보기 헬스스트랩 사용법과 턱걸이 개수 늘리기 이 글을 보시는 여러분들은 풀업을 몇개 정도 하시나요? 한 개도 안된다고요??? 혹은 10개를 넘었다고요??? 글쎄요... 개수가 중요하지 않다고 말씀드리고 싶지만 그 누가 개수를 신경쓰지 않고 턱걸이를 할 까요.. 무엇보다도 스스로의 자존심과 직결되는 것이기 때문에 개수 늘리기 위한 방법에 관심이 갈 수 밖에 없습니다. 위는 제가 직접 사용하던 스트랩인데 상당히 짱짱합니다. 지금은 사용하지 않지만 개수를 늘릴때 상당한 도움을 받았던 아이템이죠. 팔굽혀펴기가 미는 운동이라면 턱걸이는 당기는 운동입니다. 그리고 광배, 대흉근, 척추기립근, 복근, 삼각근, 이두, 삼두 등 온 몸의 많은 근육을 사용하기 때문에 전신운동에 가깝고 그 운동강도가 대단합니다. 턱걸이의 효과에 대해서는 아무리 강조해도 지나치지 않다.. 더보기 철봉운동효과와 전완근 강화운동 철봉으로만 몸을 만든 사람들의 사례가 쏟아질 만큼 철봉의 효과는 탁월합니다. 특히 멋진 몸매를 만들고 싶어하는 분이라면 남녀 상관없이 모두에게 아름다운 몸을 줄 것입니다. 철봉을 잘하기 위한 몇가지 팁을 드리기에 앞서 철봉의 효과가 무엇인지 함께 알아보도록 하겠습니다. 이건 제가 쓰고 있는 악력기 입니다. 특이하죠? 귀여운거 같기도 하고 일반적이지 않지만 효과는 좋아요 차차 이것은 설명드리기로 하고. 1. 매달리는 것만으로도 허리가 힘들허하는 중력을 벗어나게 함으로써 허리통증이 완화되고 기울어진 척추를 교정하는 효과가 있습니다. 2. 팔힘이 강해집니다. 실예로 필자는 팔힘이 강하지 않았지만 철봉운동한지 6달쯤 된 지금에 와서는 전완근이 상당히 두꺼워졌고 이두 삼두 어깨가 함께 발달해서 그런지 팔씨름 해서.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 35 다음
