스트랩 썸네일형 리스트형 헬스스트랩 사용법과 턱걸이 개수 늘리기 이 글을 보시는 여러분들은 풀업을 몇개 정도 하시나요? 한 개도 안된다고요??? 혹은 10개를 넘었다고요??? 글쎄요... 개수가 중요하지 않다고 말씀드리고 싶지만 그 누가 개수를 신경쓰지 않고 턱걸이를 할 까요.. 무엇보다도 스스로의 자존심과 직결되는 것이기 때문에 개수 늘리기 위한 방법에 관심이 갈 수 밖에 없습니다. 위는 제가 직접 사용하던 스트랩인데 상당히 짱짱합니다. 지금은 사용하지 않지만 개수를 늘릴때 상당한 도움을 받았던 아이템이죠. 팔굽혀펴기가 미는 운동이라면 턱걸이는 당기는 운동입니다. 그리고 광배, 대흉근, 척추기립근, 복근, 삼각근, 이두, 삼두 등 온 몸의 많은 근육을 사용하기 때문에 전신운동에 가깝고 그 운동강도가 대단합니다. 턱걸이의 효과에 대해서는 아무리 강조해도 지나치지 않다.. 더보기 턱걸이 굳은살 방지 스트랩과 장갑 턱걸이와 팔굽혀펴기는 최고의 맨몸운동이다.턱걸이가 당기는 운동이라면 팔굽혀펴기는 미는운동이다.그러나 턱걸이의 경우 등과 어깨의 힘이 남았는데도 쉽게 지치는 작은 근육(전완근=악력)때문에 제대로 하기가 어렵다전완근이 쉽게 지치는 것을 막아주고 작은 악력으로도 수행할 수 있게 도와주는 것이 바로 요 스트랩! 본인이 사용하는 것인데 이번이 두번째 구매이다. 쿠션과 땀흡수가 좋고무엇보다 고무패킹이 촘촘히 있어 한 번만 감아도 미끄럽지 않고 잘 지지해준다. 턱걸이를 할 때 굳은살을 막는 그립도 존재한다? 일반적으로 손바닥으로 감싸는 그립을 하는데그럼 체중때문에 손바닥이 구겨져 마디 아랫부분에 굳은살이 생기기 마련이다.이럴때는 손바닥 바로 위 세번째 마디부터 감싸면 된다 철봉의 그립은 다양하고 이에 따라 훈련되는 .. 더보기 이전 1 다음
