맥킬 킬업 썸네일형 리스트형 허리아플때좋은운동과 통증완화방법은? 두발로 직립보행을 하는 우리 인간에게 허리통증은 뗄 수 없는 것이다. 특히나 젊었을 적에 무리를 많이 한 분들이 나중에 허리가 좋지 않거나 등산을 하거나 일을 하다가 삐끗하여 급성으로 허리통증을 느끼는 경우도 많다. 허리가 급작스럽게 아플때 취할 방법과 만성적으로 허리가 아픈분들이 해야할 것을 정리해 보았다. 자신의 몸상태를 파악한 뒤 본인에게 맞는 것으로 진행하셨음 좋겠다. 찜질방법과 운동방법및 평소에 주의사항등을 정리하였다.우선 만성적으로 허리통증에 시달리는 분들을 위한 운동이다. 우리가 헬스를 하거나 할때 허리에 부담을 너무나 많이 주게 되어 오히려 허리건강에 해를 주는 사람들을 보았다. 허리가 좋지 않은 분들이 통증없이 허리를 강화하는 방법이다. 이름은 "버드독"으로 위와 같이 엎드려서 양 팔과 .. 더보기 이전 1 다음
