허리디스크엔 짐볼운동을 뱃살 빼는 운동방법 추천

다들 운동의 중요성을 알고 있다. 그러나 이것을 꾸준히 실천하기는 정말 어렵다.이런게 운동이라고? 생각하기 쉬울정도로 가지고 놀다보면 운동되는 것이 있으니 바로 짐볼이다.

의자 대신 짐볼을 사용해 본 적이 있는가?

아마도 새로운 경험을 하게 될 것이다. 

짐볼의 운동방법은 다양하지만

 의외로 너무나 간단한 운동방법!

 그것은 바로,

"그저, 짐볼 위에 앉아있기다."

단지 짐볼 위에 앉아서,

 티비를 보거나 사무를 보게 되면 몸은 자연스레 좌우 앞뒤로 왔다갔다 하게 되고 이것은 몸에 운동효과를 가져온다.

이 방법 만으로도

 자세교정과 균형감각 코어운동까지 된다니 놀라울 뿐이다.

- 짐볼이 생겨나게 된 계기는 병원에서 재활치료목적 -

다양한 운동효과도 있지만 허리 디스크나 척추측만증 등으로 허리에 통증을 느끼는 분들이 위와 같이 짐볼에 앉아서 놀거나 팔 다리를 올리는 동작만으로도 긍정적인 효과를 기대할 수 있다.

아래의 링크는

필자가 직접 사용중인 짐볼을 구매한 곳으로

https://smartstore.naver.com/bobsim/products/3573124296

 발펌프까지 함께 와서 따로 구매하지 않아도 되고

 1년 넘게 사용하는 동안 특이사항이 없을 정도로 가성비가 좋으니

적극 추천한다.

당장, 의자를 짐볼로 바꿔보고 느껴보자

당신의 몸을 위하여,