심한코골이 코고는이유는?

우리 주변에 코를 심하게 골아 주변사람들을 괴롭히는 사람들이 상당히 많다. 이것은 나이와 상관없이 어린이들도 있으며 나이가 들수록 그 확률도 높아지고 남녀노소 구분이 없다. 본인은 잘 자는데 왜들 그러시나 싶을 수 있다. ..... 이기적으로 생각하면 충분히 그럴 수 있지만 반대로! 이기적으로 생각한다면 본인을 위해 빨리 잡는 것이 좋다고 생각하게 될 것이다.

심한코골이는 수면무호흡으로 진행되기도 한다. 심한 코골이와 무호흡은 산소를 원활하게 체내에 공급해주는 것을 막기 때문에 심한경우 뇌졸증을 동반할 수 있는데 실제 뇌졸증 환자의 60%가 수면무호흡을 동반하고 있다는 연구결과가 있다. 또한, 뇌졸증 뿐 아니라 부정맥, 치매, 심혈계질환 등을 동반한다. 그리고! 다음날 본인의 피로도고 높여 운전이나 작업중 사고날 확률 증가시키고 하루 종일 찌뿌둥한 기분을 갖게 한다.

이쯤되면 남이 아닌 본인을 위해서라도 코골이를 막을 방법을 찾아야 하는 것 아닌가 싶을 것이다. 그동안 코는 심하게 골지만 잠만 잘 잤는데..  이토록 본인의 건강을 위협하고 있었다는 것이니 말이다. 그것도 심각하게

코를 고는 것은 기도가 좁아져 몸에 산소를 잘 공급하지 못하는 것이다. 위에서 말한 뇌졸증과 부정맥 등도 영향을 받지만 잠을 자는 동안 원활치 못한 산소공급때문에 우리 몸의 심장과 폐는 더욱 일을 해야 하고 이것이 장기에 무리를 주게 된다는 것이다. 그래서 주변 사람들이 시끄럽다고 코고는 사람의 코를 막거나 입을 덮어버리는 행위는 코고는 당사자를 위험하게 만드는 행동이다. 물론 얼마나 괴로웠으면 그랬겠냐 싶지만 그래도 그러면 안된다는 것이다.

위의 사진을 보면 왼쪽이 정상의 수면상태며 두번째가 코골이, 세번째가 무호흡이다. 

- 자 스스로 체크를 해보자 -

1. 내 배게가 낮지는 않은지  - 배게가 낮을 경우 기도가 더욱 막힌다. 예를 들어 베게를 조금 올리는 것으로도 기도를 확장시켜 코골이가 덜해진다. 가장 이상적인 자세는 상체를 조금 올리고 어깨2% 목6%를 올려주는 것이라고 한다.

2. 대자로 자고 있는가 - 대자로 잘 경우 코골이가 심해진다. 코골이를 하는 사람들은 옆으로 자는 것을 권하고 있다.

3. 술과 담배는 얼마나 하는가? - 잔소리처럼 뻔한 이야기 일 수 있다. 그러나 사실이 그렇다. 술과 담배는 기도쪽의 근육을 늘어트려 수면 중 코골이의 확률을 높이고 있다. 또한 수면제와 진정제 역시 근육을 이완시켜 증상을 악화시킬 수 있다.

4. 살이 많이 쪘는가? - 살이 쪄 비만이 심할수록 이 증상은 심해진다. 반대로 체중이 있던 사람이 살을 빼고 감량이 되면 증상이 완화되는 것을 확인할 수 있다. 

성인만 이 증상이 위험한 것이 아니다.  아이들의 경우도 코골이가 심할 경우에는 아이의 주의력과 학습등에 지장을 준다고 알려져 있다. 

- 현대 의학은 이것을 어떻게 치료하고 있을까? -

우선관찰을 한다. 코골이가 얼마나 심한지 그리고 수면장애를 겪고 있는지.

1. 산소마스크와 같은 것을 씌우고 숨을 원활하게 하여 고치려 하는 방법이 있다. 그러나 이것은 전문가의 도움을 받아야 한다.

2. 입 속에 혀가 기도를 막지 않도록 장치를 삽입한다. 흐음.. 

3. 코골이 원인이 되는 늘어난 부위를 일부 절제한다. ...!

글쎄 비용이 많이들고 굳이 절제나 삽입을 하면서까지 고치고 싶은 사람이 얼마나 될까 싶다. 그 전에,  우선은 위에서 말한대로 내 배게높이와 자는 모양을 생각해보며 개선여지가 있는지 확인하는게 우선이지 않을까.