허리디스크엔 짐볼운동을 뱃살 빼는 운동방법 추천 다들 운동의 중요성을 알고 있다. 그러나 이것을 꾸준히 실천하기는 정말 어렵다.이런게 운동이라고? 생각하기 쉬울정도로 가지고 놀다보면 운동되는 것이 있으니 바로 짐볼이다. 의자 대신 짐볼을 사용해 본 적이 있는가?아마도 새로운 경험을 하게 될 것이다. 짐볼의 운동방법은 다양하지만 의외로 너무나 간단한 운동방법! 그것은 바로, "그저, 짐볼 위에 앉아있기다." 단지 짐볼 위에 앉아서, 티비를 보거나 사무를 보게 되면 몸은 자연스레 좌우 앞뒤로 왔다갔다 하게 되고 이것은 몸에 운동효과를 가져온다. 이 방법 만으로도 자세교정과 균형감각 코어운동까지 된다니 놀라울 뿐이다. - 짐볼이 생겨나게 된 계기는 병원에서 재활치료목적 - 다양한 운동효과도 있지만 허리 디스크나 척추측만증 등으로 허리에 통증을 느끼는 분들이.. 더보기 플씨드 스포츠 헬스 무릎보호대 후기 다른 분들은 어떤 보호대를 쓰시나요? 만원돈에 가성비 좋고 쫀쫀한 녀석이 있어 추천해 봅니다.다들 몇만원씩 주고 보호대를 사서 조금 쓰다 버리는데요 이 녀석은 만원돈조금 넘으니 다른 것들에 비해 가성비는 최강인 듯 합니다. 우선 하루만에 총알배송 귿~~ 포장을 뜯어보면 이런 모양이에요 처음에는 이것을 어떻게 감는 것인지 감이 안왔는데 한번 해보면 엄청 쉬워요 ㅋ 처음에 왜 헤맸는지 의아할 정도로 말이죠 과거 학창시절 축구하다 왼쪽 무릎인대를 다쳐서 수술했었는데요. 이후로 왼쪽 무릎이 근육도 적고 운동할 때마다 (특히 스쿼트와 산에서 내려올때) 항상 불안불안한 저에게 이 보호대는 꽤나 근사한 선물입니다. 제 글들을 봐 오신 분들은 아시겠지만 맨몸운동을 꽤 좋아하고 등산을 사랑합니다. 6개월 전만 해도 몸무.. 더보기 하루에 물 2리터 섭취량 적당한가? 하루에 물 2리터 혹은 8잔, 일반적으로 알려진 물에 대한 상식이다. 그러나 정말 2리터만 마시면 되는것일까? 이런 의문에 관련 내용을 찾아보게 되었다. 물론 지루한 백과사전부터 찬찬히 훑어서 말이다. 그러면서 꽤 재밌는 이야기들을 접할 수 있었다. 물을 많이 마시면 무조건 좋은 것일까?? No!!!!! 물을 너무 많이 마시면 오히려 해가된다. 저나트륨혈증이나 손,종아리 등이 붓는 현상이 올 수 있다. 그리고,,화장실을 너무 많이 가야한다 .. 왜 2리터인가??????? 잘 아시다시피 몸의 60~70%가 물이며 여기서 1~2%만 부족해도 우리는 심한 갈증을 느낀다. 그런데 우리는 하루에 호흡이나 소변 등으로 2.6L를 배출한다. 그럼 쉽게 2.6L를 마셔야 할 것 같지만 보통 음식을 섭취하면서 음식물들로.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 35 다음
